Heerlijk he dat warme weer. Dit weer maakt het echt tijd voor een IJS! van dat lekkere koude softijs, of zo een heerlijke sorbet met chocolade saus. Heerlijk inderdaad, maar gezond? Nee niet echt. 1 bolletje sorbet ijs bevat al snel 45 calorieen en 10 gram suiker! Beter neem je dan een waterijsje. Wat je…
Het is alweer een paar dagen mooi weer met zomerse temperaturen in Nederland, en dan gaan we met zijn allen massaal aan de barbecue. Maar elke avond een hamburger, worstjes en een lading stokbrood kruidenboter is nou niet het meest gezondste eten. Helemaal niet als je op je lijn aan het letten bent. Dan kunnen…
Broodje kaas, een appel of een kant-en-klare salade, dat hebben we allemaal wel eens gegeten. Ben je toe aan wat nieuws? Het team van Jobsome verzamelde 20 gezonde én lekkere lunch ideeën om mee te nemen naar je werk, en ik kan het niet laten om deze niet met jullie te delen. Heerlijke lunch ideeën voor…
Een poosje geleden heb ik het recept van de heerlijke gezonde bananen-havermout cupcakes gedeeld. Dit recept is door veel mensen gedeeld en gemaakt. Daarom heb ik een variatie gemaakt op deze heerlijke gezonde snack. Een lekkere appel-bananenbrood cake. Wie de cupcakes wil maken, deze staan hier: Havermout-banaan cupcakes Het recept: Appel-banaan brood. Ingrediënten: – 120…
Een lekkere cracker met kaas en komkommer, heel gezond 🙂 Maar welke crackers moet je nou kiezen? Ik ben echt iemand die van hartig eten houdt. Daarom vind ik het heerlijk om als ontbijt of tussendoortje een cracker te eten.Maar er zijn tegenwoordig zoveel verschillende crackers. Welke moet je nemen? De winkel staat er vol…
Paasontbijt: Het zijn de dagen voor Pasen, en dan komt het volgende probleem alweer om de hoek kijken. Wat gaan we eten met Pasen? Je bent net zo lekker bezig om dat zomerfiguur te krijgen, komt die vervelende paashaas weer met al dat lekkers aan. Eieren, chocolade en die heerlijke paasstol, dingen die bijna op…
“ Waarom heb ik altijd zin in zoetigheid na het eten? “ Deze vraag kreeg ik laatst van een client. Ze vroeg waarom ze altijd zin in zoetigheid krijgt als ze net haar eten op heeft. Zin in zoetigheid is veel voorkomend na een maaltijd. Klinkt vreemd he? Je hebt net gegeten en…
Is jouw kindje ook zo gek op cupcakes? Maar vindt je het niet goed als ze dit te vaak eten? Dan heb ik de oplossing voor je! Deze gezonde cupcakes kunnen prima als tussendoortje. En ze zijn nog makkelijk te maken ook. Dani is gek op cupcakes en bakken. Ik laat hem daarom ook vaak…
Bij proteïne denkt men al snel aan die grote bekers met eiwitshakes die sporters in het krachthonk gebruiken. Maar wist je dat ook jij proteïne nodig hebt? Net als koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen heeft je lichaam eiwit nodig. Ook wel proteïne genoemd. Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam. Ze zijn onmisbaar voor ons…
Het ontbijt is een goed begin van de dag. Voor een gezond eetpatroon is het belangrijk om te eten en goede voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar ja wat is gezond??? Wat zou ik dan moeten eten? Wat je zou moeten eten is voor iedereen anders. Iedereen heeft andere behoeften en voedingsmiddelen nodig, maar ik kan…
Mama mama mama mama Ken je dat? Je kind die constant aandacht wil op het moment dat jij het erg druk hebt. Van die dagen dat je weinig kan hebben en je alles behalve een leuke moeder en echtgenoot bent. Op die dagen moet je even opladen. Tijd voor jezelf is erg belangrijk al is…
Maaltijd voorbereiden of te wel meal preppen. Een rage op het moment is meal preppen. Het voorbereiden van maaltijden voor een aantal dagen. Voornamelijk sporters hebben hier veel baat bij. Vooral als zij in een periode zitten van wedstrijden en prestaties leveren dienen zij zich te houden aan een strak eetschema. In dit soort situaties…
10 kg afslanken in een paar weken? Geloof jij het? Aankomen is een proces van jaren. Ieder jaar een paar kilo erbij en voor je het weet ben je 10 jaar en 25 kilo verder….Zou je die in zo’n korte tijd blijvend en duurzaam kwijt kunnen raken? Wat denk je zelf? Waar kies jij voor?…
De winter is begonnen en buiten is het koud. Volgens je schema staat er een bootcamp/loopschema op het menu. Dit betekend dat je naar buiten moet. Wat ga je doen? De oude jij zou zeggen “mij te koud, ik ga lekker op de bank netflixen”. Maar de nieuwe jij gaat dat natuurlijk niet doen. De…
