Waarom behalen wij onze doelen niet?
We willen vaak doelen als afvallen, gezonder leven en meer tijd voor ontspanning.
Elk jaar stellen we onszelf deze doelen. Maar elk jaar gebeurd er niks.
En waarom? Omdat het geen gewoonte is geworden op het moment dat we er mee bezig gaan. We geven te snel op. De discipline is weg.
De noodzaak om iets te veranderen is er niet.
De wens is er wel, maar het bereiken lukt vaak niet, waardoor we onze visie uit het oog verliezen.
Discipline en visie kan je trainen, door er consequent mee bezig te zijn.
In de eerste maanden zal je zien dat het mogelijk is om nieuwe gewoontes aan te leren en vast te houden. Jij bent daar nu al heel goed mee bezig, en waarschijnlijk heb je al een aantal veranderingen doorgevoerd.
Het maakt niet uit of ze groot of klein zijn. Een gewoonte heeft minimaal 30 dagen nodig om te veranderen.
Focus kan je trainen:
Soms zouden we wat meer naar de dieren moeten kijken.
Tijdens mijn persoonlijk leiderschap training met de roofvogels hebben zij mij geleerd hoe zij denken en wat zij doen.
Wist je dat: Als een roofvogel een doel heeft blijft hij consistent in het zetten van stappen om dat doel te behalen.
Zij raken niet in de stress als het vangen van een prooi een keer niet lukt. Ze zijn doelgericht en proberen het net zo lang tot dat het wel lukt.
Een roofvogel probeert niet hoger te vliegen of meer te eten dan noodzakelijk is om te kunnen voortbestaan. Zij zijn uiterst effectief in hun energiemanagement.
Iets waar wij mensen nog wel wat van kunnen leren.
Ze zijn zuinig met hun energie en voorkomen daarmee dat ze uitgeput raken en daardoor prooi worden van andere dieren, extreme weersomstandigheden, enzovoorts.
Wij mensen nemen vaak te veel hooi op onze vork en te weinig rust. Af en toe rust nemen is geen straf. Zelfs een raceauto heeft op bepaalde momenten een pitstop nodig of er moeten banden gewisseld worden.
Met jou is het niet anders.
We kunnen dagen lang door gaan maar op een gegeven moment heb je toch echt slaap nodig. We putten onszelf vaak helemaal uit. Want we hebben per dag maar 24 uur, en alles moet in die 24 uur gebeuren.
Haast haast haast.
Zo leven we tegenwoordig, in een tijd van stress en haast.
Bedenk je nu eens goed wat jij (jouw lichaam) nodig heeft in die 24 uur.
De basis weet je:
Minimaal 7 uur slaap waarvan 4,5 uur aan een gesloten.
Meerdere keren per dag voeding
minimaal 1,5 liter vocht
Beweging
Frisse lucht
Rust
Zorg dat je deze basis in gaat plannen in je agenda. (Het gezonde en regelmatige eten, de beweging en de rust)
Plan daar om heen je werk-relatie-kinderen en sociale contacten.
Het klinkt heel egoïstisch, maar als jij jezelf niet voorop zet dan zal je de anderen om je heen ook niet kunnen helpen.
We willen teveel en natuurlijk soms heb je dagen dat het echt niet anders kan, maar wat gebeurd er als wij ons energie niet goed kunnen managen. Dan zullen we uiteindelijk verzwakken en dus prooi worden.
Probeer dagelijks op te laden. Een paar keer per dag even 5 a 10 minuten. Geen telefoon, tv, lawaai. Even 5 a 10 minuten rust. Helemaal nergens aan hoeven te denken.
Ga even lekker naar buiten met een kop thee bijvoorbeeld en staar eens naar de mooie bloemen of planten in je tuin. Of kijk eens naar de lucht en de wolken, of de dwarrelende bladeren. Na dit rust moment kan jij weer aan de slag.
Probeer dit de komende periode eens 2 keer te doen per dag. Je zal zien dat je er rustiger door wordt en dat je alles veel beter aan kan.
Waar je focus is, is jouw werkelijkheid
Als je weet wat je nodig hebt dan pas kan je gaan bedenken waar je focus ligt. Alles wat je aandacht geeft, dat groeit. En je gedrag leidt tot de resultaten die je behaalt.
Dus je focus bepaalt uiteindelijk het resultaat.
Wanneer je focus hebt op wat je wilt bereiken en op hoe jij wilt dat je leven eruit ziet, dan is het tijd om afspraken te maken met jezelf.
Wat kunnen we van dieren leren als het gaat focus?
Dat is een volledige committent en een sterke zelfdiscipline.
Dat komt omdat de noodzaak en het verlangen van dieren in het behalen
van hun doelen extreem groot is.
Als jij jouw noodzaak of verlangen groot genoeg maakt, zal je over voldoende energie beschikken en zal je vastbesloten zijn om je doelen te behalen.
Focus je daarom op wat het meest belangrijk is.
Stel je prioriteiten.
Maak weloverwogen keuzes.
Bepaal duidelijk wat je wilt.
Verspil geen tijd, maar neem wel de tijd.
Laat je niet afleiden.
Ga recht op je doel af!
Probeer de komende tijd aandacht te schenken aan je focus. WAT WIL JIJ!
